攻打野蛮人城寨或要塞是获取资源、经验值和宝箱钥匙的重要途径，但每次行动都会消耗大量体力。合理规划体力使用需要从将领选择、天赋配置、战斗机制和团队协作四个维度入手。首先必须优先培养具有洞悉天赋的将领，该天赋可直接减少10点体力消耗，配合连续击败野蛮人触发的体力递减机制（每次减少2点，上限10点），能将单次攻击消耗从50点降至30点。打野专用将领如洛哈、布狄卡、曹操等自带对野蛮人伤害加成，可缩短战斗时间间接节省体力。
战斗机制方面需注意两个细节：当部队未返回城市时攻击野蛮人可减少2点体力消耗；若野蛮人被范围技能误伤则不会触发体力扣除。因此采用带有AOE技能的将领（如孙武、埃塞尔）配合驻扎指令，能在单次攻击中同时打击多队野蛮人。此外建议在12点、15点、18点等野蛮人城寨集中刷新时段行动，通过地图搜索功能定位目标，避免因盲目行军浪费体力。一级城寨需12万兵力即可挑战，高等级城寨建议组队集结分摊消耗。
体力管理策略包括日常保留1000点基础体力上限（特权等级15可提升），使用簌簌果力饮等道具补充时需注意超过上限后取消行动不返还体力。参与争分夺秒等活动时，系统会根据击败野蛮人等级延长倒计时，高效利用该机制可实现以战养战。对于要塞中的守卫单位，攻击不消耗体力却能触发AOE效果，配合小号卡位强制刷新野怪的技巧，可建立持续输出的体力永动机体系。
团队协作方面，创建集结进攻时可设置5分钟准备时间，盟友加入后能显著降低个人体力支出。若发现队友实力不足应及时取消集结，改为单人进攻避免无效消耗。针对野蛮人要塞中的箭塔单位，推荐使用骑兵系高机动将领快速集火，减少部队损耗导致的二次出兵。隐藏boss邪恶商人德里克出现时，优先击杀可获得金色装备碎片，但平民玩家应考虑让出碎片以节省后续锻造消耗。
